понедельник
завтрак: яичница болтушка + напиток из шиповника
обед: ореховое масло + молочный суп с макаронами + котлеты из куриного фарша с грибами + кисель из клубники
ужин: ломтики копченной свинины с тушеной свеклой + йогурт с яблоками
Месячные архивы: Март 2017
апрель(1 неделя)
понедельник
завтрак: омлет с консервированным горошком
обед: паста селедочная и бульон с зеленью + ломтики говядины под огуречно-грибным соусом и яблочный морс
ужин: капустные котлеты + апельсиновое молоко
чесночный картофель
3 средних клубня картофеля
1 пучок петрушки
2 средних зубчика чеснока
оливковое масло
соль, свежемолотый перец
можно добавить колбаски
Читать далее
Пирог к завтраку
— 2 яйца
— 1/2 чайной ложки соли
— 1/2 чайной ложки соли разрыхлителя
— 1 стакан кефира
— 1 стакан муки
— 200 г. сыра
— колбаса
— зелень по вкусу
Читать далее
соус для шаурмы
Майонез — 250 г
Кефир — 200 г
Сметана — 3 ст. л.
Чеснок — 2–3 зубчика
Карри — 1 ч. л.
Хмели-сунели — 0,5 ч. л.
Паприка сладкая (молотая) — 0,5 ч. л.
Читать далее
Японская диета на 14 дней
Первый день
- Завтрак: кофе без сахара и молока.
- Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
- Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
- Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
- Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
- Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Батон с сыром, чесноком и зеленью запеченный в фольге
- Батон нарезной — 1 шт.;
- Сыр — 400 г.;
- Свежая зелень (лук, укроп, петрушка) — 80 г.;
- Чеснок — 1 головка;
- Майонез — 50 г.;
- Приправы (по желанию, любые, которые вам нравятся);
СЫРНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ЗЕЛЕНЬЮ
- Лаваш армянский — 3 Штук
- Сыр адыгейский — 300-400 Грамм
- Сыр твердый — 200 Грамм
- Кефир — 0,5 Литр
- Яйца — 3 Штук
- Укроп — 1 Пучок
- Соль — 0 По вкусу
- Сметана — 3 Ст. ложка (запасной продукт)
- Масло растительное — 0 По вкусу
Читать далее
