Тунец — 1 банка (250 грамм)

Капуста пекинская — 200 -230 грамм

Яйцо отварное — 5 штук

Огурец — 200 грамм

Для заправки:

Йогурт 3,5 % жирности — 3 столовые ложки

Укроп — небольшой пучок

Соль, черный молотый перец по вкусу

Рассол из банки от тунца — 6 чайных ложек

Тунец — 1 банка (250 грамм)

Капуста пекинская — 200 -230 грамм

Яйцо отварное — 5 штук

Огурец — 200 грамм

Для заправки:

Йогурт — 3 столовые ложки

Укроп — небольшой пучок

Соль, черный молотый перец по вкусу

Рассол из банки от тунца — 6 чайных ложек

Сухарики (в готовом виде)- 70 грамм

Яйца — 4 штуки

Огурец — 100 грамм

Буженина — 150 грамм

Горошек ( свежий замороженный) — 50 грамм

Майонез — 3 столовые ложки без горки

Укроп, зеленый лук — 50 грамм

Соль, перец черный молотый — по вкусу

Читать далее »

Для салата:

• 1. Филе куриной грудки — 2 шт.
• 2. Картофель — 3 шт.
• 3. Огурец солёный — 3-4 шт.
• 4. Лук репчатый — 1 шт. (маленький),
• 5. Яйцо куриное — 4 шт.
• 6. Сыр твёрдый — 100-150 гр.
• 7. Майонез — для заправки.

Для украшения:

• 8. Яйцо куриное — 2 шт. или перепелиное — 4 шт.
• 9. Перец горошком — 8 шт.
• 10. Колбаса/ветчина — для ушек и хвостиков,
• 11. Морковь — 2 шт.
• 12. Сыр с дырками ( у меня маасдам) — 1 упаковка.

Читать далее »

• 1. Огурец — 1 шт. (средний),
• 2. Кукуруза консервированная — 1 банка (у меня 340 гр., но в салат использовала 3/4),
• 3. Яйцо куриное — 3 шт.
• 4. Филе тунца (в масле или собственном соку) — 1 банка (200 гр.)
• 5. Майонез — 3-4 ст.л. для заправки,
• Для тех, кто не хочет использовать майонез, салат можно заправить соусом:
• — Йогурт натуральный — 3-4 ст.л.
• — Горчица — 0,5 ч.л.
• — Соль, специи — по вкусу.

Читать далее »

• Филе куриной грудки — 2 шт.
• Яйцо — 4 шт.
• Морковь — 2 шт. (крупные),
• Лук репчатый — 1 шт.
• Шампиньоны — 400 гр. (у меня замороженные, можно взять и свежие),
• Сыр — 200-300 гр.
• Майонез — 1 упак.
• Масло растительное — для обжарки.

Читать далее »

• 1. Говядина — 300-400 гр.
• 2. Яйцо — 4 шт.
• 3. Морковь — 2 шт. (крупные),
• 4. Картофель — 3-4 шт.
• 5. Лук репчатый — 1 шт.
• 6. Горошек консервированный — 1 банка,
• 7. Майонез — 1 упак.
• 8. Соль — по вкусу.

Читать далее »

• Капуста (молодая) — 250-300 гр
• Зелёный горошек (заморозка) — 200 гр.
• Зелёный лук — 2 веточки,
• Петрушка — 3 веточки,
• Огурец — 1 шт. (средний),
• Помидор — 2 шт. (маленькие или 1 крупный),
• Майонез (или сметана) — 3-4 ст.л.
• Соль, специи — по вкусу.

Читать далее »

1. Овощной салат «Цветной»

Капуста пекинская — 200г
Огурцы — 200г
Морковь — 100г
Кукуруза консервированная — ½ банки
Листья салата — ½ пучка
Соль — по вкусу
Масло оливковое — по вкусу

2. Овощной салат

Кукуруза консервированная 1 банка
Консервированная красная фасоль 1 банка
Перец болгарский красный 1 штука
Помидоры 2 штуки
Кинза (кориандр) ½ пучка
Лук красный 1 головка
Сок лайма по вкусу
Соль, перец черный по вкусу
Масло оливковое по вкусу

3. Овощной салат с творогом

Помидоры 100 г
Перец болгарский 100 г
Огурцы 100 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Морковь 1 штука
Творог 100 г
Сметана 100 г

4. Свежий овощной салатик с говядиной

Помидоры 4 шт.,
Красный перец сладкий 100 гр.,
Огурцы 200 гр.,
Лук репчатый 2 головки
Отварная говядина 200 гр.,
Сметана 10% 100 гр.,
Соль, перец, зелень — по вкусу.

5. Питательный овощной салат с тунцом

2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1-2 ст.л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек Читать далее »

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.