Диета Певзнера номер 5

Данное меню рассчитано на одного человека, список продуктов прилагается ниже

Список продуктов:

Птица
    1. Куриная грудка — 0.25 кг
    2. Курица — 0.083 кг
Приправы
    1. Корень петрушки — 10 гр
    2. Кубик бульонный — 0.25 шт
    3. Лавровый лист — ? гр +0 по вкусу
    4. Перец черный молотый — ? гр +0 по вкусу
    5. Сельдерей корень — 10 гр
Бакалея / крупы
    1. Гречка — 0.063 кг
    2. Крупа манная — 0.045 кг
    3. Овсяные хлопья — 0.05 кг
    4. Пшено крупа — 0.05 кг
Овощи, фрукты, зелень, грибы / зелень, салаты
    1. Зелень (лук, укроп, петрушка) — 55 гр
    2. Лук зеленый — ? гр +0 по вкусу
    3. Петрушка зелень — 7.5 гр
    4. Укроп зелень — ? гр +0 по вкусу
Рыба
    1. Филе минтая — 0.15 кг
Овощи, фрукты, зелень, грибы / овощи, грибы свежие
    1. Кабачки — 0.04 кг
    2. Капуста белокочанная — 0.125 кг
    3. Капуста брокколи — 0.1 кг
    4. Капуста брюссельская — 0.125 кг
    5. Картофель — 0.35 кг
    6. Лук — 0.113 кг, +0.25 шт
    7. Лук репчатый — 0.04 кг
    8. Морковь — 0.263 кг
    9. Огурцы — 0.05 кг
    10. Перец красный сладкий — 0.225 кг
    11. Чеснок — 0.013 кг
Молочные продукты
    1. Йогурт натуральный — 0.1 л., +100 гр
    2. Йогурт фруктовый — 100 гр
    3. Майонез — ? мл +0 по вкусу
    4. Масло сливочное — 0.065 кг
    5. Молоко — 0.45 л., +0.25 стакан
    6. Молоко 3,2% жирности — 0.035 л.
    7. Сливки — 75 мл
    8. Сметана — 85 мл
    9. Сыр маскарпоне — 10 гр
    10. Сыр Моцарелла — 0.09 кг
    11. Сыр плавленный — 75 гр
    12. Творог 9% жирности — 0.07 кг
Бакалея / орехи, сухофрукты, семечки
    1. Изюм — 0.01 кг
    2. Чернослив — ? кг +0 по вкусу
Овощи, фрукты, зелень, грибы / фрукты, ягоды свежие
    1. Бананы — 0.1 кг
    2. Клюква — 0.2 кг
    3. Лимон — 0.019 кг
    4. Смородина красная — 0.05 кг
Консервированные продукты
    1. Горошек зеленый — 30 гр
Мясо
    1. Говядина — 0.12 кг
    2. Говядина 3-го сорта (котлетное мясо) — 0.095 кг
    3. Фарш мясной — 0.075 кг
Хлебобулочные изделия
    1. Хлеб белый — 0.045 батон
    2. Хлебцы — 0.034 кг, +2 шт
Бакалея / мука и крахмал
    1. Крахмал — 0.06 кг
Бакалея / макаронные изделия
    1. Макароны рожки — 316.667 гр
Бакалея / масла растительные
    1. Масло оливковое — ? л. +0 по вкусу
    2. Масло растительное — 0.007 л. +0 по вкусу
Соки, воды, нектары, газировка
    1. Вода — 1.312 л.
Бакалея / компоненты для выпечки и сода
    1. Лимонная кислота — 2 гр
Бакалея / соль, сахар
    1. Сахар — 0.264 кг
    2. Соль — 0.007 кг, +0 по вкусу
    3. Соль йодированная — ? кг
    4. Соль, перец — ? кг, +0 по вкусу
Морепродукты
    1. Креветки — 0.1 кг
Овощи, фрукты, зелень, грибы / замороженные
    1. Горошек зеленый замороженый — 0.125 кг
    2. Капуста цветная замороженная — 0.125 кг
    3. Овощи замороженные для супа — 0.125 кг
    4. Смесь брокколи — ? кг +100 гр
    5. Ягоды свежезамороженные — 0.1 кг
Кондитерские изделия
    1. Пастила — 2 шт
Яйца
    1. Яйцо — 0.393 шт
    2. Яйцо куриное диетическое — 0.2 шт
Бакалея / крупы — рис
    1. Рис — 0.023 кг
    2. Рис круглозерный — 0.025 кг
Прочее
  1. Бульон куриный — 0.2 л.

Добавить комментарий