• 1. Огурец — 1 шт. (средний),
• 2. Кукуруза консервированная — 1 банка (у меня 340 гр., но в салат использовала 3/4),
• 3. Яйцо куриное — 3 шт.
• 4. Филе тунца (в масле или собственном соку) — 1 банка (200 гр.)
• 5. Майонез — 3-4 ст.л. для заправки,
• Для тех, кто не хочет использовать майонез, салат можно заправить соусом:
• — Йогурт натуральный — 3-4 ст.л.
• — Горчица — 0,5 ч.л.
• — Соль, специи — по вкусу.

Читать далее »

• Филе куриной грудки — 2 шт.
• Яйцо — 4 шт.
• Морковь — 2 шт. (крупные),
• Лук репчатый — 1 шт.
• Шампиньоны — 400 гр. (у меня замороженные, можно взять и свежие),
• Сыр — 200-300 гр.
• Майонез — 1 упак.
• Масло растительное — для обжарки.

Читать далее »

• 1. Говядина — 300-400 гр.
• 2. Яйцо — 4 шт.
• 3. Морковь — 2 шт. (крупные),
• 4. Картофель — 3-4 шт.
• 5. Лук репчатый — 1 шт.
• 6. Горошек консервированный — 1 банка,
• 7. Майонез — 1 упак.
• 8. Соль — по вкусу.

Читать далее »

• Капуста (молодая) — 250-300 гр
• Зелёный горошек (заморозка) — 200 гр.
• Зелёный лук — 2 веточки,
• Петрушка — 3 веточки,
• Огурец — 1 шт. (средний),
• Помидор — 2 шт. (маленькие или 1 крупный),
• Майонез (или сметана) — 3-4 ст.л.
• Соль, специи — по вкусу.

Читать далее »

1. Овощной салат «Цветной»

Капуста пекинская — 200г
Огурцы — 200г
Морковь — 100г
Кукуруза консервированная — ½ банки
Листья салата — ½ пучка
Соль — по вкусу
Масло оливковое — по вкусу

2. Овощной салат

Кукуруза консервированная 1 банка
Консервированная красная фасоль 1 банка
Перец болгарский красный 1 штука
Помидоры 2 штуки
Кинза (кориандр) ½ пучка
Лук красный 1 головка
Сок лайма по вкусу
Соль, перец черный по вкусу
Масло оливковое по вкусу

3. Овощной салат с творогом

Помидоры 100 г
Перец болгарский 100 г
Огурцы 100 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Морковь 1 штука
Творог 100 г
Сметана 100 г

4. Свежий овощной салатик с говядиной

Помидоры 4 шт.,
Красный перец сладкий 100 гр.,
Огурцы 200 гр.,
Лук репчатый 2 головки
Отварная говядина 200 гр.,
Сметана 10% 100 гр.,
Соль, перец, зелень — по вкусу.

5. Питательный овощной салат с тунцом

2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1-2 ст.л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек Читать далее »

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.

— куриная грудка (филе)
— салат «Пекинский»
— сыр твердого сорта на ваш вкус
— сухарики
— помидоры (1-2 шт).

Для соуса:
— майонез
— чеснок
— зелень
— лимон
Читать далее »

● Говядина (варёная) — 200 г
● Огурцы маринованные — 150 г
● Огурцы свежие — 150 г
● Фасоль консервированная (красная) — 1 бан.
● Морковь (варёная) — 2 шт
● Майонез — 100 г

Читать далее »

Перец сладкий зеленый – 150 грамм
салат – 60 грамм (листовой)
лук красный – 50 грамм
сыр твердый – 70 грамм. Я брала литовский твердый сыр-Джюгас. Насколько я знаю, он довольно популярен и вы  вполне его можете обнаружить на прилавке своего магазина.
огурец – 120 грамм (свежий)
сок апельсиновый – 30 грамм (свежевыжатый)
уксус – 1 столовая ложка (бальзамический)
сахар – 1 чайная ложка 
соль – 1/2 чайной ложки
масло растительное – 3-4 столовой ложки (или оливковое)
перец – по вкусу

Крабовые палочки — 200 г
Апельсин — 2 шт. (большие)
Кукуруза — 1 банка
Яйцо — 3 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — по вкусу (я использую домашний майонез)Салат готовится стандартно: яйца отварить, все ингредиенты мелко нарезать, чеснок раздавить, все смешать.