😀 Решила по чуть начать с полезного, а то так периодично и что-то не то по итогу)) а так может заставлю себя соблюдать и вести дневник что и как выходит. Внедрятся будем по неделе, иначе не буду успевать и так со временем напряженка.

Итак,  активируем снова программку по питью водички, летом все было хорошо, а вот щас холода и как-то пить уже и не хочется (:sorry:)  будем заставлять значитс себя  (:aggressive:)

для облегчения, начнем делать фруктовую воду, может хоть так вернусь в свой питьевой режим, что работал с весны

малина/апельсин/лимон/лайм или огурец режем кусочками и кидаем в воду, настаиваем 2 часа и пьем.

Для отчетности: мой вес после чашки кофе 68,200

Первый день

• Завтрак: кофе без сахара и молока.
• Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.

Второй день

• Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
• Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.

Читать далее »

Купила сегодня несколько интересных вещей для своего личика, решила попробовать свои же рецепты:

• гепариновую мазь(мешки под глазами от постоянного недосыпа уже достали, аж глаза болят)
• аевит, опять же для глазок
• настойка календулы, для протирки лица, с моей проблемной, надеюсь поможет
• и пасты сульсены для избавления от перхоти, авитаминоз и кормление дочки дало о себе знать, ну пока холода буду лечить)))

В общем будем пробовать и смотреть что будет дальше 🙂

Так сошлись звезды видимо и провидение решило меня посадить на диету ,а именно подозреваю что подхватила какой-то ротовирус и второй день особо не ем (:cry:)  ну раз так, то решила попробовать одну сильную диету по снижению веса и очищение организма(ну раз уж все равно еда вызывает только рвотные позывы, значит надо пользоваться моментом)

Итак, завтра меня ждет:

учитывая сколько ем эти два дня, завтра буду обжираться  (:popcorm:)  и очень печально, что весы разбились(( не по чем отследить, но думаю если и подхудею за эти 7 дней то должно быть заметно  (:bb:)

Сегодня я еще даю себе отдохнуть, но только немного, завтра отправляю всех из дома и будет время и снова вернуться к чистке дома и ухода за собой. Наконец-то нашла картинку с упражнениями для убирания животика вот здесь было начала в тексте ну и собственно картинка 

надо будет еще добавить сюда упражнения йоги, которой я занялась и будет красота….

Не было тут меня недельку, а все потому что ездили в мини отпуск на юг  (:beach:)  отдохнули хорошо, поджарились, помокли. Главное что набрались новых эмоций и немного отдохнули, а главное я раздобыла интересную книжицу советских времен, правда не на долго, но буду быстро забивать что понравилось и будем баловать себя вкусняшками  (:dance:)

А еще новость супер, оказалось что на моей системе питания мы похудели  (:friends:)  муж на 5кг, а я на 3кг, это вообще здорово, значит будем питание и дальше планировать правильно, ведь по сути получилось, что ели вкусно и разно и не ограничивались, и все равно похудели!  Надо будет все же ветку с рецептами расширить, но я пока жду, обещались мне тут сделать целый модуль с рецептами и расчетом покупок ингредиентов… ждемс в общем

Эх… беда, прям беда (:dash:)  хотела похудеть и привести себя в форму, а вышло что муж похудел, а не я!!!  (:cry:)  это не честно, я не ем ничего такого, что не даю своим домашним, правда еще активно кормлю… а может я просто большая коровушка (:dash2:)  в общем пока особо сдвигов не вижу, зато муж довольный как слон, столько лет не получалось у него похудеть, а тут само и вкусно… в общем движемся дальше и может я однажды утром замечу, что стала на размер худее…

Уже несколько дней было не до блога, ну да ладно, пока еще не ушла далеко запишу все пробелы.

Итак, я нашла нужное видео по йоге, не совсем то что хотела, но в целом подходящее для меня. Но пока все закончилось скачиванием, уж не было времени, понимаю что просто было лень, а может просто сложно начинать новое… Но не все у меня так плохо, про свою любимую тушку я не забыла, и делаю упражнения для животика, а именно ножки к верху и втягиваю животик периодически(надеюсь делаю я это не зря, но пока результат еще не виден) Что ж дам себе погулять еще пару дней и все же надо брать в руки свою лень и начать занятия.

Питание, питанием, но физ упражнения никто не отменял)))

вчера в инете нашла интересное упражнение для животика, решила попробовать, вдруг что получиться.

Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.
Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.
Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.
Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.

Читать далее »