Японская диета на 14 дней

Первый день

  • Завтрак: кофе без сахара и молока.
  • Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
  • Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.

Второй день

  • Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
  • Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
  • Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.

Читать далее »

Восстанавливаем свою красоту)))

Купила сегодня несколько интересных вещей для своего личика, решила попробовать свои же рецепты:

  • гепариновую мазь(мешки под глазами от постоянного недосыпа уже достали, аж глаза болят)
  • аевит, опять же для глазок
  • настойка календулы, для протирки лица, с моей проблемной, надеюсь поможет
  • и пасты сульсены для избавления от перхоти, авитаминоз и кормление дочки дало о себе знать, ну пока холода буду лечить)))

В общем будем пробовать и смотреть что будет дальше smile

Вынужденная диета

Так сошлись звезды видимо и провидение решило меня посадить на диету ,а именно подозреваю что подхватила какой-то ротовирус и второй день особо не ем cry  ну раз так, то решила попробовать одну сильную диету по снижению веса и очищение организма(ну раз уж все равно еда вызывает только рвотные позывы, значит надо пользоваться моментом)

Итак, завтра меня ждет:

яйцо вкрутую
кофе и 1 помидор
яйцо вкрутую
зеленый салат из огурцов и капусты
Грейфрут 1

учитывая сколько ем эти два дня, завтра буду обжираться  popcorm  и очень печально, что весы разбились(( не по чем отследить, но думаю если и подхудею за эти 7 дней то должно быть заметно  bb

Соки для детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

Читать далее »

Начинаем все с начала

Сегодня я еще даю себе отдохнуть, но только немного, завтра отправляю всех из дома и будет время и снова вернуться к чистке дома и ухода за собой. Наконец-то нашла картинку с упражнениями для убирания животика вот здесь было начала в тексте ну и собственно картинка T0DKz0YWRJQ

надо будет еще добавить сюда упражнения йоги, которой я занялась и будет красота….

Система работает

Не было тут меня недельку, а все потому что ездили в мини отпуск на юг  beach  отдохнули хорошо, поджарились, помокли. Главное что набрались новых эмоций и немного отдохнули, а главное я раздобыла интересную книжицу советских времен, правда не на долго, но буду быстро забивать что понравилось и будем баловать себя вкусняшками  dance

А еще новость супер, оказалось что на моей системе питания мы похудели  friends  муж на 5кг, а я на 3кг, это вообще здорово, значит будем питание и дальше планировать правильно, ведь по сути получилось, что ели вкусно и разно и не ограничивались, и все равно похудели!  Надо будет все же ветку с рецептами расширить, но я пока жду, обещались мне тут сделать целый модуль с рецептами и расчетом покупок ингредиентов… ждемс в общем

Промежуточные итоги

Эх… беда, прям беда dash  хотела похудеть и привести себя в форму, а вышло что муж похудел, а не я!!!  cry  это не честно, я не ем ничего такого, что не даю своим домашним, правда еще активно кормлю… а может я просто большая коровушка dash2  в общем пока особо сдвигов не вижу, зато муж довольный как слон, столько лет не получалось у него похудеть, а тут само и вкусно… в общем движемся дальше и может я однажды утром замечу, что стала на размер худее…

Продолжаем…

Уже несколько дней было не до блога, ну да ладно, пока еще не ушла далеко запишу все пробелы.

Итак, я нашла нужное видео по йоге, не совсем то что хотела, но в целом подходящее для меня. Но пока все закончилось скачиванием, уж не было времени, понимаю что просто было лень, а может просто сложно начинать новое… Но не все у меня так плохо, про свою любимую тушку я не забыла, и делаю упражнения для животика, а именно ножки к верху и втягиваю животик периодически(надеюсь делаю я это не зря, но пока результат еще не виден) Что ж дам себе погулять еще пару дней и все же надо брать в руки свою лень и начать занятия.

День первый

Питание, питанием, но физ упражнения никто не отменял)))

вчера в инете нашла интересное упражнение для животика, решила попробовать, вдруг что получиться.

——

Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции.
Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног.
Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса.
Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.

График:

День 1 — 20 секунд  — продержалась)))
День 2 — 20 секунд
День 3 — 30 секунд
День 4 — 30 секунд
День 5 — 40 секунд
День 6 — Отдых
День 7 — 45 секунд
День 8 — 45 секунд
День 9 — 60 секунд
День 10 — 60 секунд
День 11 — 60 секунд
День 12 — 90 секунд
День 13 — Отдых
День 14 — 90 секунд
День 15 — 90 секунд
День 16 — 120 секунд
День 17 — 120 секунд
День 18 — 150 секунд
День 19 — Отдых
День 20 — 150 секунд
День 21 — 150 секунд
День 22 — 180 секунд
День 23 — 180 секунд
День 24 — 210 секунд
День 25 — Отдых
День 26 — 210 секунд
День 27 — 240 секунд
День 28 — Держаться столько, сколько сможете

——

вроде получилось, как же это оказалось не легко  sad  надеюсь оно того стоило.

Очень хочется найти йогу по циклу для женщины. где-то год назад видела, но вот уже нету там этого курса… эх…(( буду искать, а пока займемся обычной йогой.. как же я за ней соскучилась…